Treino PL65 - Terça insana

E a bipolaridade do cara do tempo continua à toda... Ou faz calor demais, como no domingo, que pareceu de verão. Ou vem outra frente fria da Argentina (mandem alfajores no lugar!) e gela tudo. Meio-termo, que é bom, quase nunca...

Ah... Seja sim!

Terça-feira, pelo menos para mim, não é dia de correr. Quando muito, um trotezinho de aquecimento na esteira antes da série de resistência na musculação. Nesses "dias de folga", preparo meu corpo para correr melhor e prevenir lesões. Já são quase oito anos assim, nesta rotina. E vem dando muito certo... Melhor continuar nela!

Há dias e dias

Mas radicalismo nunca. Pintou, em mais uma daquelas promoções no Facebook, uma oportunidade ímpar: ganhei, em sorteio, um free pass para três dias na moderníssima Academia K2, localizada na expansão do Vale Sul Shopping. Com o prazo para utilização se iniciando na quarta-feira, achei por bem antecipar o coletivo da semana em um dia. Fiquei, confesso, meio constrangido em pedir; não gosto de interferir nos planos alheios. Mas essa galera é mesmo fantástica. Alguns não podiam, tinham realmente outros compromissos para a noite. Mas boa parte atendeu ao meu chamado, sem querer saber qual era o dia da semana. A alegria de estarmos juntos era a mesma, folhinha à parte.

Qualquer que seja o dia

A mudança de data teria pelo menos um efeito colateral benéfico. A volta ao nosso convívio do bom companheiro Aldo, desaparecido dos treinos noturnos há quase dois meses. Por todo o percurso, aproveitaríamos para colocar o papo em dia. Histórias divertidíssimas dos seus perrengues nas férias em Maceió. A gente só não sabia se corria ou só ria...

kkkkkkkkkkkk...

Deixei o percurso a encargo do primeiro a responder aos classificados. Helber, maluco do asfalto recente, mas muito atuante, montou o roteiro mais uma vez partindo do SESI, mas invertendo o sentido em relação ao treino anterior, no final de julho. Quando fui colocar no MapMyRun o esquema de avenidas e ruas que ele bolou, a surpresa. O mapinha ficou com a maior cara de arma de fogo. Lembrou os velhos tempos de soldado. Ainda bem que nunca precisamos usar aquilo, vai saber se funcionava!

O treino da garrucha

Além de bélico, o caminho escolhido pelo companheiro de equipe também tinha lá as suas dificuldades. Começava em descida, e embalados seguimos da Cidade Jardim até a Salinas. Mas a volta, pela Ouro Fino, era um belo de um paredão. Descia e subia de novo, no prolongamento da mesma avenida até o encontro do Bosque com o Satélite. Baixava a altimetria novamente, na Iguape e se mantinha brevemente plana na Perseu. Para voltar a aumentar na Cassiopéia, seguir pela curva da Andrômeda até a Porto Novo, ladeira abaixo. E recuperar todo o desnível na longa e interminável rampa da Cidade Jardim. Íngreme no começo, mais suave depois de passar aqui perto de casa. Qualquer semelhança com um eletrocardiograma NÃO é mera coincidência.

Mais picos que vales

Com o adiamento do treino da última sexta para sábado e a antecipação da quarta para a terça, acabei fazendo algo não muito recomendável: correr por quatro dias seguidos. Em minha defesa, alego que:

• o treino de sábado, apesar de longo (26 km), foi em ritmo mais fraco que de costume;
• o de domingo foi caminhada, na escolta à minha esposa em sua estreia nas corridas de rua;
• o de segunda foi um regenerativo de quarenta minutinhos e;
• cansado de tanta lenga-lenga, só no de terça resolvi correr MESMO... ;-)

Ou seja, a filosofia é: se for exagerar, exagere com moderação.

Quinta tem um test-drive da esteira futurista da academia. E domingo, outro longão-ão-ão... Diversão não falta nunca!

Link no Garmin Connect:
http://connect.garmin.com/activity/366370011

Resumo do treino: